#quedatacasa i sigues creatiu
Eines per vèncer les pors, la sensació d'angoixa, i els pensaments recurrents
En aquest article, podem prendre nota d'algunes pautes que ens apropa en primera persona, Glòria Pagès, i que aniran bé per la nostra salut en el temps de confinament.
@mujerbio: 
Des de la meva visió com a terapeuta, coincideixo amb moltes de les opinions que s'han donat al saber la notícia que hauríem de romandre confinats a casa fins a nova ordre.
Opinions o consells com:
Que ens anirà bé per fer una parada a la vida estressant que molts portem, a ser més solidaris amb els altres, a poder gaudir de la família, de la casa (tothom fa neteja a fons) i en definitiva de poder estar amb un mateix, tanmateix és beneficiós per reduir l'escalfament global, la contaminació, la natura i els animals que fins i tot ara, comencen a campar lliurement per alguns pobles, a ple dia.

Sóc terapeuta, "acompanyant" de persones que volen posar a lloc emocions que els limiten la vida actual, i a consulta, utilitzem diferents teràpies depenent del que cada persona necessita.

Us comparteixo algunes eines per si us poden ajudar en aquests moments de confinament, perquè depenent de l'espai de les nostres llars, en alguns moments podem tenir sensació d'angoixa, pors, pensaments recurrents, etc.

De sobte ens trobem amb un munt de temps lliure pel davant i no sabem com gestionar-ho, ni com omplir-ho, és com:
"Si no tinc la vida organitzada amb la meva rutina diària, estic perdut!"

I ens posem a netejar, a llençar coses que no serveixen.... i no ens adonem que estem netejant també raconets amb algunes emocions estancades que tenim per treure'ls la pols...(era tan necessari com les ganes de netejar la casa!)

Eps! I els que vivim sols?
Ara ens trobem amb nosaltres mateixos.
Sovint em trobo persones que no els hi agrada estar soles, perquè inconscientment tenen por de saber que es trobaran, tenen por d'ells mateixos, de no agradar-se.... si és el teu cas, ara, és doncs un bon moment per trobar-te, observar-te, i de preguntar-te com et trobes?, com estàs?, com si d'un amic és tractes...i dir-te que tot anirà bé.

Però com gestionem aquests moments d'angoixa, por, pensaments recurrents o diferents emocions més negatives?

-La respiració és molt important, la respiració conscient.
-L'exercici físic.
-L'alimentació variada amb una rutina d'horaris, per no caure en picar entre hores.
-Prendre infusions relaxants.
-Meditar cada dia.....(totes les respostes les trobes dins.)
-Practicar Ho'Oponopono
-Crear un mantra per tu i repetir-lo durant el dia, com per exemple: "Estic bé"
-Cremar palosanto per netejar
-Somriure-li al mirall
-Crear: El poder de l'escriptura és genial, escriu!, o balla, canta, dibuixa, cuina...
-Trucar o escriure a un amic o familiar que fa temps que no veus.

Així, vibraràs en l'amor que és del que es tracta, ja que la vibració de l'amor és considerada la freqüència més alta de l'energia, i per tant l'única que substitueix a la por.

La relació més important de la teva vida és la que tens amb tu mateix.
Cuida-la.

Glòria Pagès @mujerbio
Naturòpata i terapeuta transgeneracional
Comparteix aquesta Notícia
   0 Comentaris 
No hi ha cap comentari sobre aquesta notcia


Envi el seu comentari